行動力とは？｜行動力がないと感じる理由と、一歩をふみ出すヒント

行動力とは、目標に向かって、自分から動き出す力のことです。
新しいことに手をのばしたり、うまくいかないときも工夫しながら進んだりする力ともいえます。

仕事でもプライベートでも、大切にされることが多い力です。
自己PRで「長所」として挙げられることもよくあります。

似た言葉に「実行力」があります。
実行力は「決めたことを最後までやりとげる力」、行動力は「まず動き出す力」と分けて考えることもあります。

まわりの人と比べて、「自分には行動力がない」と感じることもあるかもしれません。
でも、行動力は生まれつきのものだけではなく、考え方や小さな工夫で少しずつ育てていけるものだと思います。

この記事では、行動力がないと感じるのはなぜか、そして行動力を高めるためのヒントを紹介します。

1.行動力がある人・ない人のちがい｜動けないのはなぜ？

たとえば、こんな場面で考えてみます。

このいまの状態を「守ろう」とするのが、行動力がないといわれやすい人です。

といっても、なまけているわけではありません。仕事はまじめにこなしています。
いま困っていないので、わざわざリスクをとってまで変える理由がない。動かないのは、ある意味で自然なことです。

失敗したときのリスクを大きく見積もりやすいのも、動き出しにくい理由のひとつです。
ただ、まわりの状況は少しずつ変わっていくので、同じやり方を続けているだけだと、売り上げが下がっていくこともあります。

一方、行動力がある人は、2,000万円で満足せず、「倍の4,000万円をめざしてみよう」と目標を立てたりします。
達成したい目標があるので、勢いがあります。

調べたり考えたりするのも大切ですが、考えすぎると失敗ばかりが気になって、動けなくなることもあります。
行動力がある人は、いまいちばん大事なことは何かを早めに決めて、動き出します。

これは仕事以外でも同じです。たとえば、こんな思いを持っている人もいると思います。

• 週に3回ジムに行って、体を引きしめたい
• 知識をつけるために、月に10冊本を読みたい
• 人脈を広げるために、週に1人は新しい人と会いたい

でも、「時間がない」「お金がない」「そもそもできるのかな？」と、やらない理由が浮かんで、そのままになることも多いものです。

なぜ動けないのかというと、人の心には、いまの状態を保とうとするはたらき（恒常性）があるといわれています。
遠い祖先にとって、変わらないことは、危険をさけて生きのびるために大切なことでした。

何かを始めるのは「大きな変化」なので、心も体もブレーキをかけやすいのです。
「めんどくさい」と感じるのも、このはたらきのひとつと考えられます。動けないのは、あなたが弱いからではありません。

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2.行動力を高めるには？｜今日からできる2つのこと

「勢いのある人が行動力のある人」といわれても、性格もあるので、すぐには変えにくいと感じるかもしれません。
ここでは、少しずつ行動力を高めていくための方法を紹介します。

2-1.目標をはっきりさせる｜SMARTの法則

動き出す理由には、「何かを達成したい」という思いがあるはずです。

• 資格をとりたいのに、勉強する気が起きない
• 売り上げを上げたいのに、手が動かない
• 転職（独立）したいのに、何もできないまま

このように「〇〇したいのに動けない」ときは、目標がはっきりしていないことがあります。
目標があいまいだと「いつかやればいいや」となって、なかなか動き出せません。

目標をはっきりさせるときは、ジョージ・T・ドラン氏の「SMARTの法則」を使うとわかりやすいと思います。
ポイントは、この5つです。

野球の大谷翔平選手が、高校生のころに「目標達成シート」（81マスのシート）を使っていたのは、よく知られた話です。

まん中には「ドラ1 8球団（ドラフト1位で8球団から指名）」。
そのまわりに「スピード160km/h」「コントロール」「人間性」「メンタル」などが並び、それぞれを実現するためにやることが、全部で81個書かれています。

高校卒業までという期限の中で、具体的で、はかれる目標を立てていたのです。
大谷選手の行動力は、こうした目標から生まれたのかもしれません。

目標が具体的になるほど、いま何をするか、次に何をするかが見えてきます。
たとえば「資格をとりたい」をSMARTの法則にあてはめると、こうなります。

「資格をとりたい」だけだと、何を、いつまでにやるかが見えにくく、動き出しにくくなります。

「転職したい」なら、いまのスキルでできそうか、どんな会社に行きたいか、いつまでに転職したいか、をはっきりさせてみるのもひとつです。
「いつか」の目標は、いまの行動につながりにくいものです。

自己啓発書の作家として知られるオグ・マンディーノも、こう書いています。

達成計画や期限なしの目標を設定することは、目標自体を設定しないにも等しい。

目標の立て方は、目標設定のコツとSMARTの法則｜目標達成に近づく方法【具体例つき】でもくわしく紹介しています。

2-2.完璧主義を少しゆるめる

動いたほうがいいとわかっていても、つい先のばしにしてしまうこともあると思います。
その理由のひとつに、完璧主義（何でも完璧にしたい気持ち）があります。

ていねいに仕上げようとするのは、すてきなことです。
ただ、行動するときには、それがブレーキになることもあります。

完璧主義をゆるめる方法として、こんな2つがあります。
①自分を責めない　②スモールステップで少しずつ始める

①自分を責めない

「完璧にしなきゃ」と思ったら、心の中でこうつぶやいてみるのもひとつです。

完璧主義の人は、自分にきびしくなりやすいものです。
でも、どんなに仕事ができる人や、かがやいて見える人でも、完璧な人はいません。

どれだけ時間をかけても、できなかったことやミスは出てきます。
そうした失敗を重ねながら、少しずつ目標に近づいていくのだと思います。

②スモールステップで少しずつ始める

もうひとつは、少しでいいので、とにかく始めてみることです。
大きな目標ほど、「完璧にしなきゃ」と思うと手がつけにくくなります。

心理学では、これを「スモールステップの原理」（小さな段階に分けて進める考え方）と呼びます。
たとえば、こんな一歩です。

• 1日5分だけ勉強してみる
• まずは顧客データを整理してみる
• 転職サイトに登録だけしてみる

大きな仕事は、むずかしそうに見えます。
でも、目の前の小さなことを少しずつこなしていけば、いつか全体が終わっています。

完璧主義を手放すのは、かんたんではないかもしれません。
今すぐできることの積み重ねが、少しずつ自分を変えていくと思います。

完璧主義をゆるめる方法は、完璧主義とは？やめたいときに知りたい特徴と、少しずつゆるめる3つの方法でもくわしく紹介しています。

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3.行動力の注意点｜チャレンジには失敗もつきもの

新しいチャレンジには、失敗するリスクがあります。
大きなチャレンジほど、リスクも大きくなります。

なかなか動けないのは、このリスクがこわいからかもしれません。
失敗したい人はいません。そう感じるのは、とても自然なことです。

それでも、「いまを変えたい」「この目標をかなえたい」という強い思いがあると、失敗をおそれながらも、一歩をふみ出しやすくなります。
思いがあるからこそ、うまくいかなくても、そこから学んで、また進んでいけるのだと思います。

行動力は「長所」になる一方で、勢いだけで進むと「考えずに動く」と見られる（短所になる）こともあります。
失敗から学ぶ素直さと、ぶれない思いの両方があると、行動力が生きやすくなります。

まわりの声のうち、アドバイスには耳をかたむけつつ、ただの悪口は気にしすぎなくていいと思います。
やり方は変えても、大切にしたい思いは変えなくていい。そんな考え方もあります。

チャレンジや、失敗がこわいときのことは、こちらの記事でも紹介しています。

まとめ｜行動力は、小さな一歩から育てていける

行動力とは、目標に向かって自分から動き出す力です。
動けないのは、いまを保とうとする心の自然なはたらきでもあります。

目標をはっきりさせること、完璧をめざしすぎずに小さく始めること。
そんなところから、行動力は少しずつ育てていけると思います。

動けば、失敗することもあるでしょう。
でも、ふみ出せた勇気と、失敗から学んだことは、自信になって、次の一歩を後押ししてくれます。

まずは今日できる小さなことから、試してみるのもいいかもしれません。