自分を高めるとは、知らなかったことを知り、できなかったことができるようになり、気づけなかったことに気づいていくことです。
言いかえると「自己向上」「自分磨き」。
英語では「improve yourself（インプルーブ・ユアセルフ）」などといいます。
がんばっているのに、なかなか成長を感じられない。
何から始めたらいいか迷っている。そんなときもあると思います。
この記事では、自分を高めるための考え方と行動、そして続けるときの注意点を紹介します。
1.自分を高めるとは？｜大切な理由
1-1.自分を高めると、次のステージに進みやすくなる
自分を高めることは、こんな3つのことだと思います。
- 今まで知らなかった知識を身につけること
- 今までできなかったことが、できるようになること
- 今まで気づけなかったことに、気づくこと
自分を高めようとしていると、うまくいかないことや、くじけることもあります。
でも、そこから何を学ぶかで、その経験は成長の材料になっていくと思います。
「最後にうまくいけば、挫折は途中の一歩に変わる」という言葉もあります。
壁をこえるたびに、次のステージに進みやすくなる。
その日々のつみ重ねが、目標に近づいていくことにつながると思います。
1-2.「やってみればよかった」を減らす
新しいことをしないまま、同じ毎日が続く時期もあると思います。
それも、ひとつの過ごし方です。
ただ、あとからふり返って「あのとき、やってみればよかった」と思うこともあるかもしれません。
Amazonを立ち上げたジェフ・ベゾスの言葉として、よく紹介されるものがあります。
もし挑戦して失敗しても、私は何も後悔はしない。しかし挑戦しなかったら80歳まで後悔することになるだろう。挑戦しないことが後悔に繋がるからだ
やってみてうまくいかなくても、そこから学べることがあります。
小さな挑戦を1つしてみることが、自分を高める入り口になると思います。
2.自分を高める行動｜考え方と行動の2つの方法
ここからは、自分を高めるための方法を2つ紹介します。
2-1.考え方｜できごとを成長のチャンスととらえる
自分を高めたいときは、できごとの受け止め方を少し変えてみるのもひとつです。
いやなことや、失敗したと思うことがあっても、「これは自分が成長するチャンスかもしれない」と考えてみる。
そうすると、同じできごとでも、ちがって見えてくることがあります。
たとえば、こんなふうに：
- 細かいところまで指摘してくる上司
→ 自分の弱いところに気づかせてくれる「鏡」 - 何日もかけて準備したのに、うまくいかなかったプレゼン
→ プレゼンの力をのばすチャンス
「凧（たこ）がいちばん高く上がるのは、風に向かっているとき」という言葉もあります。
向かい風のときほど、高く上がれることもある、というたとえです。
このように、ものの見方を変えて、前向きにとらえ直すことを「リフレーミング」といいます。
リフレーミングのことは、こちらの記事でも紹介しています。
リフレーミングとは？例でわかる、ものの見方を変える方法｜1枚目は消さずに、もう1枚
2-2.行動｜学んだことを、まず1つやってみる
自分を高めるときは、学ぶことと同じくらい、行動してみることも大切だと思います。
本やセミナーで学ぶのは、とてもいいことです。
そこで知ったことを1つ使ってみると、知識が自分のものになりやすくなります。
「心配だから、しっかり準備してから」と思う人もいると思います。
準備も大切です。でも、小さく動いてみると、自分の得意なことや、足りないところが見えてくることがあります。
うまくいっている人のまねをしてみるのも、ひとつの方法です。
そのとき、「なぜその行動をするのか」「どんな考え方をしているのか」にも目を向けると、学びが深まりやすくなります。
行動するときのヒントは、こちらの記事でも紹介しています。
行動力とは？｜行動力がないと感じる理由と、一歩をふみ出すヒント
3.自分を高めるときの注意点
最後に、自分を高めるときに気をつけたいことを2つ紹介します。
3-1.あせらず、成長の途中の自分を認める
自分を高めたい気持ちは、とても大切です。
ただ、成長には時間がかかるものです。
なかなか結果が出ないと、あせってしまうこともあると思います。
でも、考え方や行動は、時間をかけて、少しずつ自分の中にしみこんでいくものだと思います。
気持ちが強すぎて、自分を追いつめてしまうこともあります。
同じ失敗をくり返して、なげやりな気持ちになることもあるかもしれません。
失敗をまわりのせいにすると、学びにはつながりにくいものです。
かといって、自分を全部否定することもないと思います。
ときには、後ろに下がるように感じることもあります。
それも成長の途中です。「自分にはできる」と信じてみることが、次の一歩の支えになると思います。
3-2.人と比べすぎない
人は、つい他人と自分を比べてしまうものです。
比べてばかりいると、あせりが大きくなって、自分の学びや気づきが見えにくくなることがあります。
「人は人、自分は自分」と分けて考えるのもひとつです。
まわりの人がうまくいったときに、もやもやすることもあると思います。
それでも、相手を祝う気持ちを持てると、自分のことも好きになりやすくなります。
西郷隆盛の言葉をまとめた『南洲翁遺訓（なんしゅうおういくん）』には、こんな一節があります。
人を相手とせず、天を相手とせよ。そして己を尽くし、人をとがめず、我が誠の足らざるを尋ぬべし
人と比べるより、自分の目標に向かって力をつくし、その中で足りないところに気づいていく。
そんな意味だと思います。
他人の評価を気にしすぎないことも、ひとつのポイントです。
気にしすぎると、自分を責める気持ちが強くなって、前に進みにくくなることがあります。
「すぐれた人は、ほめられても批判されても、自分の良心の声に耳をかたむける」という言葉もあります。
花がひらく時期は、種類によってちがいます。
早く咲く花もあれば、ゆっくり咲く花もある。人の成長も、同じなのかもしれません。
人と比べてしまうときや、人の評価が気になるときのことは、こちらの記事でも紹介しています。
人と比べる癖をやめたいとき｜人と比べてしまう心理と、自分自身を見つめる方法
他人の評価を気にしない方法｜気になる理由と、ふり回されないための5つの考え方
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コーチングとは？意味・効果・進め方を、タクシーの「どちらまで？」でやさしく解説
まとめ｜自分を高めるのは、失敗から学ぶ姿勢
自分を高めるための考え方と行動、注意点を紹介しました。
- 考え方：できごとを成長のチャンスととらえる
- 行動：学んだことを、まず1つやってみる
- 注意点：あせらず、人と比べすぎない
大きなことをなしとげた人も、たくさんの失敗やくじけた経験をしている、とよくいわれます。
その先に進む力になるのは、失敗から学ぼうとする姿勢だと思います。
自分のペースで、できることを1つずつ。
そのつみ重ねが、自分を高めることにつながっていくと思います。
外見と内面を育てる「自分磨き」の方法は、こちらの記事でも紹介しています。
自分磨きとは？何から始める？外見と内面を磨く方法｜男女別のヒントと日記のつけ方
