自己啓発とは、自分の力や心を、いまより高めようとすることです。
本を読む、セミナーに参加する、資格の勉強をするなど、形はいろいろあります。
自己啓発の本やセミナーは、新しい見方や価値観にふれられる、貴重な機会です。
ただ、読んだり聞いたりして満足してしまい、なかなか行動につながらない、ということもありますよね。
この記事では、自己啓発の意味と効果、学びを結果につなげるコツを紹介します。
これまで自己啓発が長続きしなかった人にも、ヒントになればうれしいです。
1.自己啓発とは｜意味と効果
自己啓発は、自分をいまより高い段階へ成長させようとする取り組みです。
期待できることには、たとえばこんなものがあります。
- スキル：より高いスキルを身につける
- 成功：目指していることに近づく
- 人生：より充実した毎日を送る
- 人柄：よりよい人柄を育てる
ビジネスの場だけでなく、受験生や部活動にうちこむ学生、家事や子育てをしている人、シニア世代にも役立つ内容がたくさんあります。
「コンプレックスを乗りこえたい」「人間関係をよくしたい」「もっと前向きに生きたい」。
そんな思いから始める人も多いですが、どんな立場の人でも、成長したいと思ったときに役立つものだと思います。
かんたんに言うと、「いまより成長した自分」になりたい人のための取り組みが、自己啓発です。
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2.自己啓発の例｜よく知られている2つの方法
自己啓発には、資格や語学の勉強、運動など、いろいろな形があります。
ここでは、よく知られている2つを紹介します。
2-1.自己啓発本を読む
いちばんよく知られているのが、自己啓発本を読むことです。
自己啓発本とは、人の力をのばしたり、成功に近づいたりする方法を書いた本のことです。
ただ、自分の成長につながる内容なら、どんな本も自己啓発本といえると思います。
本屋さんには、自己啓発本がたくさん並んでいます。
どれを読めばいいか迷ったら、気になったものから読んでみるのもひとつです。
何冊か読んでいくと、「ほかの本にも同じことが書いてあったな」という共通点が見えてきます。
それが、自分の成長に大切なポイントなのかもしれません。
2-2.自己啓発セミナーに参加する
本の次によく知られているのが、自己啓発セミナーに参加することです。
数時間のものから、泊まりこみで行うものまで、内容はいろいろです。
決まったプログラムにそって進むので、最後まで取り組みやすいのが特徴です。
話を聞いたり、自分も話したりと、心が動く体験が多いのもよいところです。
そのぶん、費用は本より高くなることが多いので、内容や費用が自分に合っているか、参加する前に調べてみるといいと思います。
本でもセミナーでも、大切なのは、本人の「変わりたい」という気持ちです。
本やセミナーは、自分を変えるヒントをくれる場です。それを行動につなげていくのは、自分自身です。
3.自己啓発の効果を出すために｜大切な3つのこと
「自己啓発は意味がない」といわれることがあるのは、読んだり参加したりして満足してしまうことが多いからかもしれません。
学びを結果につなげるために、大切にしたいことを3つ紹介します。
3-1.まずは実践してみる
「何冊も読んでいるのに、変わらない」と感じるときは、試す前に、次の本へ進んでいるのかもしれません。
読んだ直後は気持ちが高まっても、次の日には元にもどってしまうこともありますよね。
だからこそ、読むだけで終わらせず、ひとつでも試してみることが大切だと思います。
とはいえ、著者と自分では環境がちがうので、そのまま試すのはむずかしいこともあります。
全部をまねしなくてもいいと思います。
たとえば、心に響いたことや、自分にもできそうなことをメモしておいて、次の日から1つ試してみる。
続けていくと、それが自分の習慣になり、価値観になっていきます。
一歩をふみ出すヒントや、学んだことを外に出す（アウトプットする）方法は、こちらの記事でも紹介しています。
行動力とは？｜行動力がないと感じる理由と、一歩をふみ出すヒント
アウトプットとは？意味とやり方｜苦手でもできる、学びを身につける3つの方法
3-2.目標をはっきりさせる
本で納得した方法を、なかなか試せない。試しても、途中でやめてしまう。
その理由のひとつに、目標がはっきりしていないことがあります。
自己啓発をするとき、こんなことを考えてみるのもいいと思います。
- いつまでに、どんなキャリアアップをしたいか
- 何をして、どれくらいの成果を出したいか
- 何のために、どの生活習慣を変えたいか
- だれと、どんな関係をつくりたいか
目標があいまいだと、苦手なことに取り組み続けるのはむずかしくなりがちです。
まずは、何のために自己啓発をするのかを考えてみるのもひとつです。
目標の立て方は、こちらの記事でも紹介しています。
目標設定のコツとSMARTの法則｜目標達成に近づく方法【具体例つき】
3-3.続けるための工夫をする
新しいことを始めても、続けるのはむずかしいものです。
続かない理由のひとつは、効果を感じにくいことです。反対に、少しでも効果を感じられると、続けやすくなります。
そこで、効果を感じたことをメモしてみるのもいいと思います。
メモの例：
- 教わった方法を試したら、午後の集中力がいつもより続いた
- いつもより充実した1日をすごせた
- 上司にわかりやすく伝えられた
1日の終わりに、日記のように書いてみます。
効果をふり返ると、続ける気持ちがわいてきやすくなります。
まわりから「変わったね」と言われるまでには、時間がかかることもあります。
まずは自分で小さな変化に気づいて、それを喜ぶ。そのくらいの気持ちでいると、続けやすいと思います。
まとめ｜自己啓発は、試して続けることで生きてくる
この記事では、自己啓発の意味と、学びを結果につなげる3つのコツを紹介しました。
- まずは実践してみる：読むだけで終わらせず、ひとつ試す
- 目標をはっきりさせる：何のためにやるのかを考える
- 続けるための工夫をする：小さな変化をメモする
自己啓発は、何歳からでもできます。
得たヒントを、自分のペースで少しずつ試して続けていくと、毎日も変わっていくと思います。
ひとりで続けるのがむずかしいときは、コーチングのように、だれかと一緒に進める方法もあります。
コーチングと自己啓発のちがいは、こちらの記事でも紹介しています。
コーチングと自己啓発の違いは？｜それぞれを生かすためのヒント
自己啓発の本やセミナーとのつき合い方は、こちらの記事でも紹介しています。
